Rike Dian Puspita

Assalamuaallaikum gaes,,    Hari ini saya akan menjelaskan efek kurang tidur, kurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan pada tubuh anda contohnya seperti Resiko kangker, Depresi, kegemukan,  hingga gagal jantung hati-hati ya gaes. sekarang saya mau ngasih solusi buat yang selalu susah tidur langsung aja ya. 1. Matikan lampu atau gunakan lampu tidur.         2. perbanyak makan buah dan air hangat saat akan tidur.    3. Usahakan makan, makanan yang berat 4 jam sebelum waktu tidur. 4. Hindari mengkonsumsi kafein (kopi) dan alhkohol saat akan tidur.  5. Dengarkan murottal al qur'an atau dengarkan musik yang berirama pelan. di coba ya guys semoga bisa bermanfaat, sampai jumpa di artikel selanjutnya. see you..

langsung saja ya sekarang saya akan membuat artikel tentang beberapa cara yang bisa di coba supaya kita percayadiri pada saat tampil di depan umum. 1.   Berdo'a terlebih dahulu sebelum melakukan presentasi ataupun pada saat akan menaiki panggung. 2.   Menggunakan Pakaian yang rapih.       supaya makin Percaya Diri kita juga harus memperhatikan penampidan dan juga pakaian yang            rapih supaya audiens tertarik untuk menyaksikan presentasi kita. 3.  Jangan memikirkan hal-hal yang membuat ngedown.        Nah  ini nih yanng paling pentig, kita harus selalu befikir positif jangan berfikir negatif,                     contohnya seperti berfikir akan di tertawan teman-teman, Terjatuh pada ssaat di panggung, Tidak       di hiarukan, dan banyak lagi. Nah mulai sekarang hilangin tuh pikiran negatif y...